Beynimizin sağlığı için beslenmemize dikkat etmemiz gerekir. Ancak bazı besinler, beynimizin işleyişini bozabilir ve bize zarar verebilir.
Örneğin, şeker, beyinde bağımlılık yapan bir kimyasal olan dopaminin salgılanmasını artırır ve zamanla beyin fonksiyonlarını zayıflatır. İşlenmiş gıdalar da beynimize iyi gelmez.
Çünkü içlerinde yüksek fruktozlu mısır şurubu, trans yağlar gibi sağlıksız maddeler bulunur. Bu maddeler, obeziteye ve beyin sağlığına zarar verir. Ayrıca, çok fazla tuz tüketmek de beynimizi etkiler.
Çünkü tuz, kan basıncını yükseltir ve kalp-damar hastalıklarına neden olur. Bu da beynin kan akışını azaltır. Bu yüzden, beynimizi korumak için sağlıklı ve dengeli beslenmeliyiz.
Beynimizi yok eden 3 besin şunlardır:
ŞEKERLİ İÇECEKLER
Beynimizde de iltihaplanmaya yol açar ve öğrenme yeteneğimizi azaltır. Yapay meyve suları, gazoz ve kola gibi içecekler bu kategoriye girer.
PATATES KIZARTMASI
Beynimizde iltihaplanmaya neden olur ve beynimize giden damarları tahrip eder.
MARGARİN
Hafızamızın düşmanıdır. Araştırmalar, margarinin unutkanlığa sebep olduğunu göstermiştir.
